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DIETAS SANAS PARA ADELGAZAR

sábado, 30 de julio de 2016

ALIMENTOS ADICTIVOS: CONTROLA SU CONSUMO

Muchas veces tomamos nuestra alimentación diaria como algo automático, sin ponernos a pensar sobre aquello que consumimos o con relación a los hábitos que mantenemos. ¿Comemos realmente lo necesario para optimizar el rendimiento de nuestro cuerpo y potenciar nuestra salud? En ocasiones somos víctimas de los llamados alimentos adictivos, que se vuelven irresistibles y no son necesariamente saludables…

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La pizza encabeza el listado de alimentos adictivos.

Determinadas comidas tienen una influencia similar en la química cerebral a la registrada con las drogas y otras adicciones, por eso el cuerpo las sigue pidiendo incluso luego de consumirlas en cantidad. Estos alimentos adictivos presentan una combinación especial de carbohidratos, grasas y azúcares, volviéndose imposibles de resistir incluso para las personas más voluntariosas.
 

Nadie está diciendo que debes eliminarlas por completo de tu dieta. ¿Quién no quiere darse un gusto de vez en cuando? El problema está cuando caemos en el hábito repetitivo y se nos hace habitual consumir estos alimentos adictivos. De esta forma caemos en una adicción real, y no podemos controlar el consumo. Como no son alimentos especialmente saludables, las consecuencias para nuestro cuerpo y nuestra salud se vuelven catastróficas…
 

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El helado, otro de los alimentos con gran poder de adicción.

ALIMENTOS ADICTIVOS: LOS 8 QUE ENCABEZAN LA LISTA


Científicos de la Universidad de Michigan (Estados Unidos) lograron determinar a través de un estudio los 8 alimentos que provocan más adicción. Son los siguientes: 

•    Pizza: la presencia de harina, grasa y queso, junto a la presentación visual y la imagen ligada al disfrute del tiempo libre que posee esta comida la hace irresistible para la mayoría de las personas.
•    Chocolate: las características del cacao activan con gran eficacia los centros relacionados al placer en nuestro cerebro. Es así que a veces no podemos dejar de comer chocolate.
•    Papas fritas: brindan una gran cantidad de calorías de manera instantánea, particularmente debido a la integración de las grasas y el almidón. Las más procesadas producen una mayor adicción.
•    Galletas: sobretodo las de chocolate son uno de los alimentos adictivos más potentes y peligrosos. La mezcla de carbohidratos, azúcares y cacao genera fuertes sensaciones de placer.
•    Helado: ha podido comprobarse científicamente que el consumo de helados potencia particularmente la liberación de neurotransmisores que provocan placer. Esto explica por qué genera una fuerte adicción.
•    Papas a la francesa: las grasas y los almidones hacen que esta comida sea irresistible. Aunque existen otros alimentos adictivos mucho más nocivos, igualmente debemos tener cuidado con su consumo por su elevado aporte de calorías.
•    Hamburguesas: han podido comprobarse los cambios cerebrales que produce el consumo de hamburguesas, a partir de la combinación de grasas y harinas y de la actuación de algunos aditivos que generan la necesidad de consumir más y más.
•    Gaseosas azucaradas: investigadores de la Universidad de Washington han concluido que las bebidas azucaradas llaman inmediatamente la atención de los niños, produciendo un fuerte estímulo en las neuronas que parece imposible de controlar.
 

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Las papas fritas, otro de los alimentos adictivos.

ALIMENTOS ADICTIVOS: APRENDER A CONTROLARSE


Quizás el secreto en torno a los alimentos adictivos está en aprender a controlarnos, tomándolos como un gusto que nos damos en forma ocasional y sin caer en un consumo reiterado, que claramente no será beneficioso para nuestra salud.

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COPYRIGHT © PABLO JAVIER PIACENTE
Fotos Por Cortesía: Pixabay.

viernes, 29 de julio de 2016

CÓMO TRATAR LA HIPERTENSIÓN DE MANERA NATURAL

 Tomando en cuenta algunos consejos de salud sabrás cómo tratar la hipertensión de manera natural. Debes conocer las posibles causas y los alimentos benficiosos o que alterán más esta condición.

HIPERTENSIÓN - PRESIÓN ALTA
HIPERTENSIÓN - PRESIÓN ALTA

jueves, 2 de junio de 2016

AMARANTO Y MANTEQUILLA CLARIFICADA - ¡LEVANTA MUERTOS!

 Ese cansancio y ansiedad que sientes será cuestión de estrés como consecuencia de ser ama de casa o bien es el resultado de tu dieta diaria. La granola a base de Amaranto viene en tu auxilio de una manera natural.

AMARANTHUS
AMARANTHUS

martes, 17 de mayo de 2016

EL ESTRÉS DEL AMA DE CASA ¡SUPÉRALO!

Seguro que te levantas cada mañana hastiada de siempre lo mismo, lavar, cocinar, fregar, tender, planchar, coser... Y no hablemos si tienes hijos pequeños porque estarás desenfrenada, sobre todo en época de colegios, donde no te da tiempo ni de quitarte las dos lagañas al levantarte sobresaltada.

¡Alto! Hagamos un kit kat ¡ya! como en el anuncio del snack de chocolate, y ahora hablando en serio, qué cualquier día de éstos nos puede dar algo con tanto estrés... y con ello la salud inevitablemente se nos acabará marchitando.


Supera el estrés del Ama de Casa
Supera el estrés del Ama de Casa



jueves, 14 de abril de 2016

3 TIPS PARA REALIZAR UNA MUDANZA EN EL HOGAR


Una mudanza implica mucho trabajo, dedicación y esfuerzo, sobre todo cuando se debe estar pendiente de otras consideraciones externas como puede ser intentar vender tu casa en el mínimo tiempo posible, las gestiones financieras, contratar a un abogado, organizar la hipoteca y el pago de créditos bancarios pendientes.

Mudanzas Hogar
Mudanzas Hogar

viernes, 26 de febrero de 2016

BATIDO VERDE DIURÉTICO


Si tu problema en la retención de líquidos y deseas poner remedio a este asunto, recurre a los remedios naturales que pueden ayudarte de forma muy eficaz para eliminar líquidos. De esta forma, conseguirás adelgazar y perder peso de forma más fácil, además deshincharse completamente. La pesadez de las piernas hinchadas se irán, al igual que en el resto del cuerpo.

Este batido sano y natural es ideal para tomarlo por las mañanas, o incluso por las tardes, a la hora de la merienda. Recuerda la importancia de comer sano con alimentos sin grasas, ni tan siquiera fritos, mejor aún que sean cocinados a la plancha o al vapor. No olvides que la salud se encuentran el equilibrio justo entre frutas verduras y carne


Batido Verde Diurético
Batido Verde Diurético
 
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