Si te has dado un capricho en alguna de las comidas del día o en
cualquier aperitivo cuando has tenido hambre... no te preocupes, porque te vamos a indicar qué debes hacer
para quemar todas las grasas y calorías que has consumido.
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| DIETA |
Consumo
Es normal que alguna vez nos apetezca comer algún dulce, pegarnos un atracón de queso o terminarnos el plato aunque ya estamos lleno. Pero
como todo tiene solución, si quieres mantener la línea atento a lo que debes
hacer después de la ingesta de determinados productos para volver a la forma
anterior.
Casos prácticos
4 churros = 21 minutos caminando, 12 corriendo o 9 en bicicleta.
1 refresco = 30 minutos caminando, 16 corriendo o 14 en bicicleta.
1 chocolatina = 36 minutos caminando, 20 corriendo o 16 en bicicleta.
1 bolsa de palomitas = 38 minutos caminando, 21 corriendo o 17 en bicileta.
6 galletas = 42 minutos caminando, 23 corriendo o 19 en bicicleta.
1 helado = 46 minutos caminando, 25 corriendo o 21 en bicicleta.
1 hamburguesa = 64 minutos caminando, 35 corriendo o 29 en bicicleta.
Ejercicio
Lo bueno de esta tabla, es que tienes la opción de elegir la actividad que más te guste o que mejor
te venga ese determinado día. Un paseo, una carrera o una vuelta en bici...
tú eliges.
Salud
Ten en cuenta que esta tabla afecta a valores medios, siempre depende de las calorías totales (es una aproximación) y del ritmo al que andes, corras o pedalees (se han usado datos medios).
En cualquier caso, no te obsesiones con tu cuerpo, pero trata de cuidarlo, así
que te recomendamos que siempre combines una alimentación saludable con un poco
de ejercicio.
Solo así, harás la mejor dieta posible y estarás en forma.
COPYRIGHT © RUBÉN S.
Foto Por Cortesía: hautecouture.blogs.sapo.pt
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