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DIETAS SANAS PARA ADELGAZAR

martes, 9 de diciembre de 2014

QUEMA LO QUE COMES

Si te has dado un capricho en alguna de las comidas del día o en cualquier aperitivo cuando has tenido hambre... no te preocupes, porque te vamos a indicar qué debes hacer para quemar todas las grasas y calorías que has consumido.

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DIETA

Consumo


Es normal que alguna vez nos apetezca comer algún dulce, pegarnos un atracón de queso o terminarnos el plato aunque ya estamos lleno. Pero como todo tiene solución, si quieres mantener la línea atento a lo que debes hacer después de la ingesta de determinados productos para volver a la forma anterior.

Casos prácticos


4 churros = 21 minutos caminando, 12 corriendo o 9 en bicicleta.

1 refresco = 30 minutos caminando, 16 corriendo o 14 en bicicleta.

1 chocolatina = 36 minutos caminando, 20 corriendo o 16 en bicicleta.

1 bolsa de palomitas = 38 minutos caminando, 21 corriendo o 17 en bicileta.

6 galletas = 42 minutos caminando, 23 corriendo o 19 en bicicleta.

1 helado = 46 minutos caminando, 25 corriendo o 21 en bicicleta.

1 hamburguesa = 64 minutos caminando, 35 corriendo o 29 en bicicleta.

Ejercicio


Lo bueno de esta tabla, es que tienes la opción de elegir la actividad que más te guste o que mejor te venga ese determinado día. Un paseo, una carrera o una vuelta en bici... tú eliges.

Salud


Ten en cuenta que esta tabla afecta a valores medios, siempre depende de las calorías totales (es una aproximación) y del ritmo al que andes, corras o pedalees (se han usado datos medios). En cualquier caso, no te obsesiones con tu cuerpo, pero trata de cuidarlo, así que te recomendamos que siempre combines una alimentación saludable con un poco de ejercicio. Solo así, harás la mejor dieta posible y estarás en forma.

COPYRIGHT © RUBÉN S. 
 Foto Por Cortesía: hautecouture.blogs.sapo.pt

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