Una buena higiene bucal es esencial para prevenir
enfermedades, caries, mal aliento, etc. Es muy importante que cuides de tus
dientes a diario, por ese motivo te vamos a indicar lo que debes hacer siempre,
puede que no lo hicieras bien y queremos ayudarte.
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| CEPILLARSE LOS DIENTES |
Cepillo
No vale cualquier
cepillo de dientes, las cerdas son muy
importantes. Debe ser suave o medio, depende de cada persona, pero descarta
directamente los duros. Además, no debes utilizarlo durante más de tres meses,
cuando haya pasado ese periodo de tiempo se recomienda cambiarlo. El cepillo
electrónico solamente se recomienda para casos especiales.
Dentífrico
Basta con una pequeña
cantidad equiparable al tamaño de un guisante. Además, cuando elijas la
pasta de dientes, da más prioridad a las fluoradadas que a las blanqueadoras.
Cepillado
Sigue este consejo: tienes
que barrer, no fregar. ¿Por qué? Porque el objetivo del cepillado es
extraer toda la suciedad acumulada en los dientes, si lo restriegas no tienes
el efecto deseado.
Frecuencia
Lo ideal sería después de
cada comida, pero como no siempre es posible, hay que hacerlo al menos dos veces al día. El más
importante y el que nunca puede faltar, es el cepillado por la noche antes de acostarte.
Alimentación
Aunque no lo creas, la alimentación
también influye en la salud bucal (independientemente de un buen o mal
cepillado). Es importante que comas bien, que evites el consumo abusivo de café
o té porque erosionan el esmalte; así como la ingesta de dulces, que pueden provocar
la aparición de caries. Además, también se recomienda que la boca siempre esté
hidratada.
Por tanto, sigue estos consejos y verás como en poco tiempo tu
salud bucal mejora considerablemente.
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Foto Por Cortesía: Clipart
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