Quizá nunca se te haya pasado por la cabeza, pero existen diversos elementos del día a día
que pueden hacer que engordes sin que te des cuenta. Si quieres cuidar la
línea, lee con detenimiento este listado que hemos elaborado y evita estas
acciones cotidianas.
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| ENGORDAR |
Trabajo nocturno
Trabajar por la noche engorda, y no porque se coma más, sino porque los biorritmos se modifican, lo cual
altera el ritmo cardiaco y repercute en el metabolismo.
Comidas familiares
No, no es lo mismo comer en familia con todos los tíos, primos,
abuelos... que comer en tu casa. ¿Por qué? Porque
siempre hay cantidades industriales de comida y te comes todo lo que echen en
el plato. La prueba evidente son las comidas de Navidad.
Vivir en Irlanda
Quizá te sorprenda, pero hay un estudio que afirma asocia vivir en Irlanda con un sobrepeso. Es
bastante chocante, pero, ¿por qué Irlanda? Resulta que en ese país influyen mucho
el clima y el hecho de que las grandes cadenas alimenticias fomenten el
consumo abusivo.
Dormir poco
Hay que dormir lo que el
cuerpo necesita, suelen ser 8 horas pero depende
de la persona para ser más o menos tiempo. En cualquier caso, si se descansa
menos de lo necesario, el cuerpo tenderá a engordar, mientras que un descanso
adecuado implicará un Índice de Masa
Corporal más saludable.
Productos desnatados
Matizaremos que solo se trata de algunos productos desnatados, no
todos. ¿Por qué? Todo se resume en la publicidad.
Los productos que se anuncian como light, aunque
tengan menos calorías que los que no lo son, a veces tienen más que otros
alimentos. De hecho, esta estadística afecta al 30% de lo que encontramos
en el supermercado.
Dormir con luz
Ya lo contamos con más detalle en este otro artículo, pero dormir
con luz favorece el sobrepeso.
Así que apaga todos los dispositivos y baja bien las persianas para descansar
correctamente y, por ende, no tender a engordar.
Televisión
¿Cuántas horas al días
te pasas viendo la televisión? El riesgo de
obesidad se incrementa cuantas más horas te pases sentado delante de la caja
tonta.
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Foto Por Cortesía: Clipart
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